みなさんこんにちは！
今回は2ヶ月に1度ファスティングをしている筆者が愛用している酵素水「優光泉」(ゆうこうせん)についてご紹介します。
ファスティングに興味がある、体質改善したいと考えている方は是非読んでみてください。
ファスティングとは
ファスティングと聞くと何も食べない「絶食」をイメージされる方が多いかもしれませんが、少し異なります。
ファスティングとは胃腸などの消化器官を休ませる健康・美容法です。
一定期間固形物を断ち、酵素ドリンクなどの栄養素と水で栄養を摂取する方法が一般的です。
明確な定義はなく、それぞれの方法によって期間や内容が変わります。
ファスティング効果
私たちの消化器官は毎日休みなく働いており、毎日かなりの負担がかかっています。
ファスティングには、デトックス効果だけでなくさまざまなメリットが存在します。
免疫力の向上
免疫機能が集中する小腸を休めることで免疫力を向上することができます。
むくみ改善
体内に蓄積された毒素を排出することで、臓器の機能が改善します。
便秘が解消されたとの声も！！
私は3日間ファスティング(回復食を含めると5日間)を行うとだいたい約3㎏減少します。
アンチエイジング効果
全身の細胞の新陳代謝がアップするため、心身共にスッキリします。基礎代謝もアップするため、美肌効果も期待できます。
私が優光泉を使う５つの理由
もともと美容やダイエットにとても興味がある私は、置き換えスムージーダイエットや12時間ダイエットなど、様々なダイエット法をトライしました。
劇的な効果が出たものでも、内容にかなり無理があるものや、体に負担がかかってしまうものは、はじめのうちは頑張ることができても長く続けることはできませんでした。
自分の体のことを考え、最終的に「優光泉」にたどり着いたので、こちらでは私が優光泉を使用する理由を書きます。
1.原料へのこだわりが強く栄養満点
「原材料のへのこだわりが強く、栄養価満点なところ」
これがが私が優光泉を使う一番の理由です！
ファスティング中は固形物を断つため、どうしても体の免疫力が下がってしまいます。
言い換えると免疫力の低下を抑えるためにも、期間中に飲む酵素ドリンクの栄養価が超重要。
優光泉は国産の60種類の野菜、海藻、穀類がミックスされていて、栄養素の高さと美味しさにこだわるため、旬の野菜を使っているのだとか。
「飲む野菜」とも呼ばれるほどたくさんの野菜エキスが配合されています。
ファスティング中でなくても体が疲れているなぁと感じたときは積極的に飲むようにしています。
2.無添加だから安心
優光泉は保存料・着色料・香料も不使用です。
このことからもわかるように、食の安全にも気を使っている商品で、放射線量や残留農薬をしっかり検査してから商品販売しています。
妊娠中や授乳中の方の友人も安心して飲んでいました。
3.糖分不使用なのに飲みやすい
野菜エキスたっぷりの酵素水と聞くと、青汁のような野菜味溢れるフレーバーを想像しますよね。
優光泉はスタンダード味と梅味の2種類をメインで展開しているのですが、野菜の味はしません。
どちらかというと青汁というよりもジュースのような感覚です。
完全な好みにはなりますが、スタンダード味の方が甘く、飲みやすいため初心者の方はスタンダード味から購入することをおすすめします。
4.水に薄めるだけだから簡単
ファスティングには、期間・内容が異なる様々な方法が存在します。
私も一食のみスムージーにする置き換えファスティングなど挑戦したのですが、3日坊主で終了してしまいました。
毎朝ジューサーでスムージーを作るのってちょっと面倒なんですよね…
そんなときに出会ったのが優光泉でした。
優光泉は水に薄めるだけで良いので、手間もほとんどかかりません。
常温保存も可能でとても扱いやすい点も長く続けられている秘訣になっているかもしれません。(発酵飲料なので原液は開封・未開封かかわらず賞味期限は2年間！)
優光泉を販売しているエリカ健康農場さんは優光泉を4倍～6倍の濃度に薄めて飲むことをおすすめしています。
水で割ることが一般的ですが、お湯や炭酸水で割ってもOKです。
特にファスティング初日は空腹感との闘いなので、炭酸水で割ると腹持ちが良くなるのでおすすめです！
5.ガイドブックがついてくるから初心者にも安心
上にも記載しましたが、ファスティングはメソッドによって期間や内容も異なります。
優光泉を購入すると、誰でも簡単にファスティングを続けることができるガイドブックが得点として無料でついてきます。
初心者向けの一食置き換えプチファスティングから、ガッツリファスティングしたい方向けの3日間コースなど、詳しく解説してくれているので1冊あれば心強いですよ！
ファスティングを始めたいと思っている方へ
定期的にファスティングを行う筆者の経験からいうと、いきなり3日間のファスティングをはじめるのはかなり辛いです。
まずは無理せず朝食だけ置き換えるプチファスティングからスタートしましょう。
また、普段からコーヒーやお茶(カフェイン)やタバコ(ニコチン)を多く摂取している方や日頃から糖分を多く摂取している方はファスティングを始めると、頭痛が起こることがあります。
これはカフェインやニコチン、体内に溜まっている毒素が排出される際の好転反応と呼ばれています。
そういった場合は、水分や睡眠をいつもより多めにとることで改善されることが多いです。
もし頭痛が長く続く場合、あまりにも辛い場合は無理せず一度ファスティングを中止しましょう。
まとめ
ファスティングの効果や、私が優光泉を飲む理由について書かせていただきました。
間違った方法でファスティングを行うと、失敗する原因にもなりますので、ガイドブックを読んでスタートすることをおすすめします。
はじめてご購入の方には今、「ダイエットサポートシート」と「誰でも簡単に断食をはじめて続けられるオリジナルガイドブック」の2大特典が付いてきます。
合わないと感じた方は30日間返金保証もついているので、安心ですね！
ファスティングを行って、無理なく理想の体を手に入れましょう。
